スーパーで意識するだけで代謝が上がる！
今回は
食材を選ぶ時に少し意識するだけで痩せやすい体質になる方法をご紹介します。
これを読まなければ
体に良いと思って食べていたサラダが
逆効果に。
せっかくダイエットのためにたくさん野菜を
食べていたのに代謝がどんどん落ちていき
太りやすい体質に…。
たくさん食べてるのに細くて綺麗な友達と
自分を比べてしまい
「私の方が頑張ってるのに
なんで痩せないの…」
と落ち込んでしまいます。
劣等感が増し友達との関係も
悪くなるという最悪の未来に。
これを読めば
何を食べれば良いのかわかり
効率よく痩せることができます。
代謝も上がり、たくさん食べても太りにくい
体を手に入れることができます。
周りの友達よりもスタイルが良くなり
優越感MAX。
もう友達のスタイルを羨ましく思うこともなくなり
友人関係も良好に！
そんな未来にするためにぜひ読み進めてくださいね。
食材を選ぶ時に意識すること、それは
体を温める食べ物か
体を冷やす食べ物か
ということです。
体を冷やす食べ物ばかり食べてしまうと
太りやすくなります。
詳しくは以前ご紹介しましたのでまだ見てない方はぜひ読んでみてください！
誰でも痩せやすい体を手に入れる方法 - すきま時間でできる美脚ダイエット法
逆に体を温める食べ物を食べれば
痩せやすい体質になるということです。
でもたくさんありすぎてどれが温める食べ物か覚えれない！
大丈夫です！
今回は
簡単に見分けられる方法を３つご紹介していきます。
1.地下で育つか地上で育つか
で見分ける
りんごやレタス、きゅうりなど、
土の上で育つものは体を冷やし、
玉ねぎ、にんじん、ごぼうなど、
土の中で育つものは体を温める効果が
あります。
2.発酵しているか
発酵食品は体を温める働きがあります。
キムチや納豆、チーズなどの発酵食品や
味噌、醤油、酢などの発酵調味料などが
あげられます。
3.季節
冬に旬を迎える食材は体を温める効果があり、夏に旬を迎える食材は体を冷やす効果が
あります。
冬野菜の例としては、
人参・じゃがいも・玉ねぎ・ごぼう・山芋・
里芋などがあります。
夏野菜の例としては、
きゅうり、トマト、ゴーヤ、なす、オクラ、
ズッキーニ、モロヘイヤなどがあります。
これら３つのことを意識して食材を買うだけで勝手に代謝が上がってくれて、
痩せやすくなります！
ぜひ発酵食品や冬野菜を
取り入れてみてくださいね。
