誰でも痩せやすい体を手に入れる方法
今回は
日本女性の約7割が持つ悩みを改善するだけで
何もしてないときにも脂肪を
燃焼してくれる体になる方法
をご紹介します。
周りから「太った？」と言われ、
久しぶりに体重計に乗ると…
＋5キロ！
「やばい…ダイエットしなきゃ！」と思い
お菓子禁止、サラダをたくさん食べたり
水をたくさん飲んで空腹を紛らわす…
毎日頑張ってダイエットしてる私に比べて
あの子はチョコレートも食べてるし
外食も多いのにめちゃくちゃ細い…
「なんでそんなに細いの〜、何かしてるの？」
とさりげなく聞いてみたけど
「何もしてない笑太らん体質なんよね〜」
体質はどうしようもない…
私は太りやすい体質だから痩せないんだ…
諦めないでください！大丈夫です！
これを読み進めてくれれば
あなたの体も
痩せやすくなります！
あんなに食事制限して痩せなかったのに、
みるみる体重が落ちてくれて周りから
「たくさん食べてるのに
なんで細いの？」
と言われ、羨ましがられる側に！
食べたいものも我慢してないから辛くない
これだけで痩せれるなんてラッキー♡
ですよね！
そんな未来にするために
ぜひ読み進めてくださいね！
では、
細いのにダイエットしたことないあの子と、
頑張っても痩せないあなた
何が違うのでしょう？
それは、体温の高さです！
私たちは毎日の生活の中で、いろいろなことにエネルギーを使っています。
走ったり、勉強したり、家事をしたり、
何をするにもエネルギーは消費されますが、
何もしないでじっとしていても
エネルギーは消費されます。
呼吸をし、心臓が血液を全身に送り出したり、
体温を調節したり、内臓の活動など
私たちが生きていくうえでの
必要最低限のエネルギーがあります。
つまり、これが
何もしないでも生きていれば
消費するエネルギーです。
そしてこれを基礎代謝といいます。
基礎代謝が高い人ほど1日に消費するエネルギーは多くなります。
考えてみてください
ゴロゴロ家で寝ていたり
ゲームばかりしていても体は勝手に
エネルギーを消費してくれるんです。
なんて素敵な体なんでしょう！
そんな痩せやすく太りにくい体に
なりたいですよね？
「でも、どうやったら
基礎代謝が高くなるの？」
それは、
冷え性を改善することです！
つまり、体が冷えている人ほど基礎代謝は低くなるんです。
実は、日本女性の約7割がこの冷え性に悩まされています、
しかも、そのうち
3人に1人は何もしないまま
放置しているんです。
理由は「何をすればいいか分からないから」
とってももったいないです！
毎日誰でもできる
冷え性を改善する最強ツール
が身近にあるんです！
それはお風呂です！
毎日シャワーだけで済ませていませんか？
お風呂の基本の入り方は
40℃のお湯に全身浴で10〜15分
ここで、注意点が２つあります。
1.お湯が熱すぎないこと
私たちの体は体温を一定に保とうとする働きがあるので、急激に上がると体が下げようとして湯冷めしてしまいます。
2.長く入りすぎないこと
長く入りすぎるとのぼせ(熱中症)て
しまいます。
また、ちょっとした一工夫で
さらに冷え性が改善します
40°Cのお湯に3分浸かった後、シャワーで手足に水を10秒ずつかけます。
これを4回ほど繰り返してください。
温度差を与え繰り返すことで血管が広がったり縮んだりします。
そうすると血流がよくなります。
他にも、入浴剤を活用する方法があります！
温泉に行った時、炭酸風呂って
見たことありませんか？
炭酸は血管を広げ血行を促進してくれる作用があります。
なので炭酸ガス系の入浴剤を活用してみるのもおすすめです！
これであなたは冷え性の改善方法が
わかりました。
まずは難しく考えず、
毎日お風呂に浸かることから始めましょう！
今日の夜はシャワーだけで済まさず、
いつもより少しでも長めに
湯船に浸かってみてくださいね！
