さっき食べたのにすぐお腹が減る… ついついお菓子を食べてしまう… あなたはなぜお腹が空いているわけではないのに食べ過ぎてしまうのか知っていますか？ 今回は 食後すぐお腹が空いてしまい 甘いお菓子やアイスを 食べすぎてしまうのを防ぎ 我慢せずに食べ過…

今回は 食材を選ぶ時に少し意識するだけで痩せやすい体質になる方法をご紹介します。 これを読まなければ 体に良いと思って食べていたサラダが 逆効果に。 せっかくダイエットのためにたくさん野菜を 食べていたのに代謝がどんどん落ちていき 太りやすい体質…

今回は 下半身に脂肪を溜め込み太ももを太くしてしまう食べ物 をご紹介します。 これを読まなければ 気づかないうちに〇〇を食べて 太ももを太くさせてしまいます。 さらに、〇〇を食べ続けていると疲労や頭痛、倦怠感などさまざまな症状を引き起こします。 …

筋トレしても効果でない、 そんなに食べてないのに太る… そんな悩みをもっていませんか？ 今回は、 毎日の〇〇を意識するだけで筋トレの効果を上げ食べても太りにくい体をつくる方法 をご紹介します！ これを読まなければ せっかく頑張った筋トレも効果が出…

今回は 便秘と下半身太りの関係と 便秘を解消して美脚を 手に入れる方法 ご紹介します！ これを読まなければ 便秘は脚痩せに関係ないと思って 放置したままになります。 自分が便秘だと気づいてなかったり、 間違った方法によって 便秘が悪化してしまうこと…

太もも細くしたい！と思って 脚やせマッサージで検索してもたくさん ありすぎて結局どれが良いかわからない と思ったことありませんか？ 今回は ２つのポイントを意識する だけでマッサージの効果が 上がる方法 をご紹介します！ これを読まなければ せっか…

今回は、 筋トレやウォーキングをして 太ももが太くなってしまう原因と、寝たままできる ストレッチ方法 をご紹介します！ 突然、高校の友達から 「高校のメンバー集めて同窓会しようって話が出てるんだけど来れる？」 と連絡が来ました。 懐かし〜！みんな…

今回は 歩き方を意識するだけで たくさん歩いた日の翌朝に出る脚のむくみを出させない方法 をご紹介します。 彼氏と1泊2日の旅行 1日目は遊園地に行って、 たくさんアトラクションに乗ったり、 食べ歩いたり… 夜になって予約していたホテルへお泊まり 「楽し…

今回は デスクワーク中に意識するだけで、 夕方になるとパンパンになる脚を改善する方法 をご紹介します！ あなたは1日どのくらいの時間座って過ごしていますか？ 仕事に行き、クーラーの効いた涼しい部屋で 1日中デスクワーク。 お昼はお弁当を食べて 休憩…

今回は 日本女性の約7割が持つ悩みを改善するだけで 何もしてないときにも脂肪を 燃焼してくれる体になる方法 をご紹介します。 周りから「太った？」と言われ、 久しぶりに体重計に乗ると… ＋5キロ！ 「やばい…ダイエットしなきゃ！」と思い お菓子禁止、サ…

ダイエット中、 セルライト って言葉よく聞きませんか？ 「よく聞くけど…実は知らない」 って人も多いと思います。 でも知っておかないと 「あなた、セルライトが あります！」 って言われても「ふーん」で終わっちゃいます それだと危機感持てないし あなた…

今回は 脚太り3タイプ について書いていきます！ あなたは自分の脚がどのタイプか 知っていますか？ 知っておかないと 間違ったダイエットをしてしまい 「こんなに頑張ってるのに 全然痩せない…」 「あれ… 昨日より太くなってる…？」 なんてことも… 逆に知っ…

あなたは理想の太もものサイズと 今の太ももの正しいサイズを 知っていますか？ 実は、あなたの理想の太もものサイズを 簡単に計算することができます！ ダイエット中、今の太もものサイズを 知っておくと 「1センチ細くなった！」 とテンションが上がるし …